HATA YOGA adulti

Lezione di prova lunedì 29 gennaio

19 – 20.30

prenotarsi con sms o mail

La lezione dura un’ora e mezza ed è dedicata ad uno sviluppo graduale del benessere psicofisico. Posizioni di yoga e respirazioni consapevoli aiutano a ridurre lo stress mentale e a correggere posture fisiche che creano tensioni muscolari e respiro corto.

La lezione termina con un rilassamento guidato.

È necessario portare un tappetino di pratica e un mattoncino fitness per sedersi.

Lunedì 19.00 – 20.30

YOGA IN GRAVIDANZA

La lezione dura un’ora con pacchetti da 10 incontri dove si lavora sul fisico per allenare il corpo e migliorare la respirazione che diventerà più profonda e consapevole. Nel gruppo si creeranno occasioni per vivere  questa esperienza con lucidità e con un atteggiamento di maggiore ascolto di sé. La lezione termina con un rilassamento guidato. Due lezioni sono dedicate alla coppia con lo yoga assistito di coppia e un incontro di approfondimento gestito dalla Doula Cristina, figura di accompagnamento non sanitaria alla gravidanza, mamma di 4 figli. A partire dalla 13a settimana e per tutta la durata della gravidanza ci si può inserire in qualsiasi momento, non occorre avere precedenti esperienze con la pratica yoga. 

È necessario portare un tappetino di pratica e un mattoncino fitness per sedersi.